성인 BMR 추정
공식상 성별, 나이, 키와 체중으로 안정 시 에너지 소비량을 참고합니다.
기초대사량·유지 칼로리 계산기
기초대사량·유지 칼로리 계산기
Mifflin-St Jeor 공식과 활동 계수로 성인의 기초대사량과 추정 유지 칼로리를 계산합니다.
주요 기능
- Mifflin-St Jeor 공식으로 성인 BMR을 계산합니다.
- 좌식부터 극도로 활동적 수준까지 명시된 활동 계수를 적용합니다.
- 감량·증량 처방 없이 BMR과 추정 유지 칼로리만 보여줍니다.
사용 방법
- 단위, 공식상 성별, 성인 나이를 선택합니다.
- 키, 체중, 활동 수준을 입력합니다.
- BMR과 유지 칼로리 추정치, 가정과 한계를 확인합니다.
활용 예시
활동 수준별 유지량 비교
활동 계수를 바꿔 추정 유지 칼로리가 어떻게 달라지는지 비교합니다.
개인정보 보호
입력값과 계산 결과는 브라우저에서만 처리되며 전송하거나 저장하지 않습니다.
사용 환경
18~100세 성인용 추정치입니다. 임신, 질환, 운동선수 훈련, 개인 대사 차이는 의료 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
- 유지 칼로리는 어떻게 계산하나요?
- Mifflin-St Jeor 공식의 BMR에 선택한 활동 수준의 계수를 곱합니다. 실제 섭취량이나 신체 반응을 측정한 값은 아닙니다.
- 감량 목표 칼로리도 알려주나요?
- 아니요. BMR과 추정 유지 칼로리만 표시하며 감량·증량을 위한 섭취량을 처방하지 않습니다.