成人BMRを推定
式で使う性別、年齢、身長、体重から安静時エネルギー消費量を参考にします。
基礎代謝量・維持カロリー計算
基礎代謝量・維持カロリー計算
Mifflin-St Jeor式と明示した活動係数で成人の基礎代謝量と推定維持カロリーを計算します。
主な機能
- Mifflin-St Jeor式で成人のBMRを計算します。
- 座位中心から非常に高い活動量まで、明示した活動係数を適用します。
- 減量・増量の処方は示さず、BMRと推定維持カロリーまでを表示します。
使い方
- 単位、式で用いる性別、成人年齢を選びます。
- 身長、体重、活動レベルを入力します。
- BMR、維持カロリー推定値、前提と制限を確認します。
活用例
活動レベル別に比較
活動係数を変え、推定維持カロリーの変化を比較します。
プライバシー
入力値と計算結果はブラウザ内だけで処理され、送信・保存されません。
動作要件
18〜100歳の成人向け推定値です。妊娠、疾患、競技トレーニング、個人の代謝差は医療専門家に相談してください。
よくある質問
- 維持カロリーはどう計算しますか？
- Mifflin-St Jeor式のBMRに選択した活動係数を掛けます。実際の摂取量や身体反応を測定した値ではありません。
- 減量目標のカロリーも示しますか？
- いいえ。BMRと推定維持カロリーだけを表示し、減量・増量の摂取量は処方しません。